불안장애는 현대인들에게 매우 흔한 정신질환 중 하나입니다. 최근 들어 더욱더 많은 사람들이 불안장애 증상을 호소하고 있으며, 이에 따른 사회적 문제 또한 대두되고 있습니다. 하지만 아직까지도 불안장애라는 질환 자체가 생소하게 느껴지는 경우가 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 불안장애에 대해 알아보고자 합니다.
불안장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신질환을 통칭하는 말입니다. 불안과 공포는 정상적인 정서 반응이지만, 정상적 범위를 넘어서면 정신적 고통과 신체적 증상을 초래하기 때문에 치료가 필요합니다. 불안장애 종류로는 공황장애, 강박장애, 외상 후 스트레스 장애, 범불안장애, 특정공포증, 사회불안장애, 급성 스트레스 장애 등이 있습니다.
불안장애의 원인으로는 생물학적 요인과 심리사회적 요인이 모두 관여한다고 알려져 있습니다. 뇌기능상의 불균형 및 신경전달물질의 이상이 주요 원인으로 꼽히며, 특히 편도체와 해마의 성장 미성숙이 관련되어 있다고 보고됩니다. 또한 어린 시절의 애착손상 경험과도 연관이 있다는 연구결과도 있습니다. 이외에도 성격특성과 유전적 경향, 학습된 무기력감 등이 영향을 미친다고 알려져 있습니다.
불안장애 환자들은 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포를 느낍니다. 이러한 불안과 공포는 상황에 대한 비현실적이고 부적절한 걱정을 하게 만들고, 이로 인해 자율신경계가 흥분되면서 두통, 심장 박동 증가, 호흡수 증가, 위장관계 이상 증상과 같은 신체적 증상이 나타납니다. 예를 들어 높은 곳에서 떨어질 것 같은 느낌이 들거나 칼 같은 날카로운 것에 찔릴 것 같은 느낌 또는 통제력을 잃을 것 같은 두려움을 느끼는 것 등이 대표적인 예다. 그리고 근육이 긴장되며 쉽게 피로해지고 주의집중이 되지 않고 잠을 자기 어려운 상태가 되기도 합니다.
네 맞아요. 공황장애는 갑자기 숨이 막히고 심장이 두근거리는 등 극도의 공포감과 불안감을 느끼는 질병입니다. 이처럼 갑작스럽게 발생하는 발작증상이 특징이며, 심한 경우 실신하거나 죽을 것 같은 느낌을 받기도 합니다. 하지만 이러한 증상은 대부분 10분 이내에 사라지기 때문에 생명에 위협을 주는 병은 아니예요. 다만 반복적으로 나타나는 경향이 있고, 일상생활에 지장을 줄 만큼 큰 스트레스를 주기 때문에 치료가 필요하답니다.
네 물론이죠. 범불안장애, 사회공포증, 강박장애, 외상 후 스트레스 장애 등 다양한 종류의 불안장애가 존재한답니다. 특히 우리나라 사람들은 걱정이 많은 편이라 우울증 다음으로 흔한 정신질환이기도 해요. 따라서 정확한 진단과 올바른 치료가 매우 중요하겠죠?
평소 긍정적인 마음가짐을 갖는 것이 좋아요. 또한 규칙적인 운동과 충분한 수면시간을 유지해서 몸과 마음 모두 안정될 수 있도록 노력하세요. 그리고 주변사람들에게 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것도 좋은 방법이랍니다.
지금까지 불안장애에 대해 알아보았습니다. 불안장애는 누구나 겪을 수 있는 질병이며, 초기에 발견해서 적극적으로 치료한다면 충분히 완치될 수 있으니 너무 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.